KNOWLEDGE OF

BELLY

肚皮舞知识

做好肚皮舞臀部西米的三个原则
以下三个原则,能帮助你做好肚皮舞臀部西米。
 
原则一:发力准确
刚开始练习时,如果感觉不得要领,不妨首先问问自己:我是在用臀部肌肉做臀部西米吗? 很多人做臀部西米时,很容易用到大腿肌肉,这样做会感觉腿部和臀部像被钉在了一起,导致整个身体中段都会显得很紧张,更别说让臀部自如地抖动了。 因此,如果你用的不是臀部肌肉,马上纠正吧。臀部西米用到的肌肉是臀大肌,两侧臀大肌 交替的上下抖动形成臀部西米。在最开始练习时,需要多多把意识力放在臀部肌肉上,并保持双 膝微屈的状态。
郑州舞蹈培训
原则二:放松自然
除了肌肉西米以外,几乎所有的西米都要遵循放松的原则。这里的放松不仅包含肌肉的放松, 也包含精神的放松。臀部西米也不例外,只有在臀部肌肉完全放松的时候,才能做出松活有力的 臀部西米。另外,心态也要放松,不要让脑袋里的弦绷得太紧,精神一紧张,肌肉肯定不听话, 即使抖动起来了,也无法持久。 让精神放松的办法,是用别的事物来转移过多的专注和紧张,比如说看电视的时候、和家人煲 电话粥的时候、洗完刷盘子的时候、打扫房间的时候、遛狗的时候、甚至洗头的时候……都可以做西 米,放松心情,把西米当做一件很自然的事情。
 
原则三:练习练习再练习 
“好的Shimmy技巧不仅是动作平均,更是要稳定且持久”。要做到稳定且持久的臀部西米, 最需要的是对自己有耐心,如果你已经掌握了正确的发力方法,那么接下来的事情就是要练习练习再练习了。
 
请不要说“我不会做臀部西米”,要说“我只是现在还不会做臀部西米”,正确的方法+持久的练习, 相信自己,西米就要来了!
 
立即预约
1、 点击“立即预约”留下你的联系方式,提前预定名额;
2、 现加微信:danse55,参与问卷调查,您将免费获得价值1980的舞蹈视频教程一份;
3、 拨打全国免费热线:400-027-5828(24小时),抓紧预约本期课程,额满后只能顺延至下期。
本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2018-01-11
dansewudao.com,武汉舞蹈培训第一品牌
本文由单色舞蹈版权所有,未经批准转载必究。
总公司地址:湖北省武汉市新华下路169号菱湖上品16、17楼(唐家墩站、菱角湖万达隔壁)
总机:(86)027-65668615 全国客服400-027-5828
教练输出:027-85578785 营业执照公示
公司法律顾问:钱律师 网站设计:比及创意设计

友情链接

报名热线:  400-027-5828    咨询老师  点击进入  学费咨询  点击进入  近期课程安排  点击进入