KNOWLEDGE OF

BELLY

肚皮舞知识

肚皮舞站立时需要注意什么
肚皮舞基本姿态_头颈 
颈部直立,头部摆正,头顶带动颈椎、胸椎的向上伸拔。 
 
肚皮舞基本姿态_肩膀 
肩膀向后打开、向下沉落。 
 
肚皮舞基本姿态_手臂 
手臂向身体两侧打开伸展,手肘微微下沉,与胸线平齐,掌心向下,指尖舒展。
 
肚皮舞基本姿态_胸部 
胸部微微上提,但是要注意不要挺胃,要使胃部舒适地内收。
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肚皮舞基本姿态_骨盆 
下腹微收,使骨盆位置中正,尾椎和地面垂直。 
 
肚皮舞基本姿态_腿部 
双膝微屈,膝盖方向与脚尖方向一致,指向正前方。 
 
肚皮舞基本姿态_脚位 
双脚分开一拳半宽,脚趾指向正前方,脚掌平踩,双脚向下紧贴住地面。 
 
肚皮舞基本姿态_重心 
重心平均分布在两脚间。 
很多人跳舞时动作不好看,往往不是由于柔韧性、力量、分离技巧等问题,而是由于基本姿势不对,导致了他重心不平稳、体态歪斜等毛病。所以,如果你希望跳好肚皮舞,从现在起就要努力养成良好的基本站姿习惯哦
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本文来源:
作者:武汉舞蹈培训@单色舞蹈 武汉舞蹈培训 修订1.1 2018-01-11
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