瑜伽门闩式应该如何练习？ 郑州舞蹈培训
门闩式是瑜伽招式中的一种，大家在学习瑜伽时，需要掌握关于瑜伽的相关知识，本文就给学习瑜伽的同学分享了关于瑜伽门闩式练习方法。
动作一：首先让身体跪立于地面，右脚往右伸展脚尖朝外，让左膝个右脚处于同一线上。
动作二：然后开始吸气，让双手手臂慢慢的平举，与地面保持平行。
动作三：接着换呼气，将身体重心朝下，右手搭在小腿上，而右臂向右侧伸展。
动作四：最后让左臂伸向右前方，眼睛顺着指尖的方法看去，让呼吸保持正常频率5次。
减肥效果：门闩式的瑜伽动作，可以有效消除堆积在腰腹的赘肉，并且还能起到强化脊柱和内脏的作用，让小肚子立即不见了。
