跳拉丁舞腿会变粗吗？跳拉丁舞腿变粗的原因

拉丁舞如今也是一种很多人学的舞种，它有着不输传统运动的健身效果，也有着舞蹈的技术技巧。作为一种体育竞技类型的舞蹈，所以一般拉丁舞者都有着不错的肌肉，正是因为这样有的人就害怕长期拉丁舞腿会变粗。那么，跳拉丁舞腿真的会变粗吗？

跳拉丁舞腿会不会变粗吗？

拉丁舞是一种运动量大的舞蹈，在剧烈的动作变换中，可以消耗脂肪，达到减肥的效果。跳拉丁舞时，是大腿内侧发力，是往里收的力，而不是外力。最基本的拉丁舞姿是上顶下压、全身绷紧。所以一般来说，通过正确的练习方法，腿不会变粗。

跳拉丁舞变粗的原因

1、没有拉伸韧带

跳拉丁舞的柔韧度也是非常重要的，有些人刚开始可能每一次练习拉丁舞还会拉伸韧带，但过了一段时间之后，便逐渐只注重舞步，忽视了最初所需的拉伸训练。

2、没有直腿动作

长时间没有意识地拉直腿部是大腿过粗的潜在原因。如果不经常拉直腿，随着时间的推移，股四头肌的下端会形成更大的坛状。长时间曲腿负重也会让大腿变粗。

3、静力工作过度

静力工作就是当肌肉收缩到一定程度时，固定其收缩范围，使动作不再改变。就像拉丁的控制动作，在空间固定的时间进行静力工作，会使肌肉迅速疲劳。长期的腿部控制训练，腿已经不能伸直了，还在依靠肌肉硬撑，这样长期下去腿肯定会粗的。

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