平转的步骤是什么？平转的动作要领

转是中国舞中一个很重要的技巧动作，在很多舞蹈剧目都不被运用，所以想要跳好中国舞的人一定要把这个动作练习好。而转的动作有很多种，其中平转是最基础的。那么，平转的步骤是什么呢？

平转的步骤是什么？

准备动作

身体面向八点方向，右脚前点步，手是芭蕾六位手，头转向2点方向，眼睛平视行进的方向。

分解动作1

根据准备动作，右前点步朝行进的方向迈小步到小八字脚位，同时两脚半脚尖，双脚跟并拢，脚尖稍微打开，双手平放在身体两侧。

分解动作2
用右脚作为中心轴，身体右转半圈，左脚向前进方向迈小步，眼睛仍然平视行进的方向，头部做留头动作。

分解动作3

左脚为中心轴，向右转半圈，右脚同时向前迈小步，头部迅速做“甩头”的动作，平视行进方向。

平转的动作要领

1、在转的过程中，紧盯一个点，留头，小腿肌肉紧绷。

2、在平转过程中，身体必须保持直立姿势，中部收紧，以双脚半脚尖的重心集中，在完成半圈动作时，上步脚。

3、旋转中的七位手应控制在身体两侧的平行面上，不要处于一高一低的状态，以保证身体的平衡。

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