走舞蹈专业路线需要怎样的基本功？如何判断

每一位舞蹈老师都会多次讲到基本功非常重要。基本功会给了观众不同的感觉，赋予舞蹈不同的感受，也拉开了兴趣与专业的距离。那么，走舞蹈专业路线需要怎样的基本功呢？

走舞蹈专业路线需要怎样的基本功？

力量：舞蹈需要的力量是肌肉的速度力量、控制力和弹跳力。它是肌肉收缩或张力增加时产生的能力。

柔韧性：人体关节的活动幅度。柔韧性好的人动作不僵硬，优雅美观。

控制力与稳定性：控制力是指控制身体平衡和保持舞姿的固定力；稳定性是指调整、控制和恢复人体平衡和稳定的能力。

协调性与灵活性：协调是指全身肌肉群的协调能力；灵活性是指能够迅速改变身体某些部分的位置和方向的能力。

如何判断基本功是否扎实？

看软度

竖 叉：看前后腿是否能靠近地面。前腿伸直，对准鼻尖位置，膝盖伸直，脚背收紧，后腿跨根朝下，膝盖伸直，脚转开。背部挺直，背部伸直，不能前倾或塌陷。

横 叉：胯根部打开到最大限度，膝盖伸直，脚背绷紧，脚跟向一点方向从内旋外开，膝盖尽量离开地面，背部部挺直，看前面，下巴微微上扬。

竖叉向后下腰：看看他们的手是否能抓住脚跟。下腰时，前腿绷脚尖，膝盖伸直，转开，腿向最远的方向延伸，腰部收紧，重心放正，肩膀放正，肘部向后夹，胸部和腰部向上挑，头尽可能靠近臀部。

看开度

大胯：仰身躺在地上，双腿弯曲，脚收回成90度。看看其的腿是否能靠近地面。绷脚，双手放在侧平举位置，指尖并拢。

小胯：脚尖相对，脚跟向天花板方向顶，胯跟放松，腰背贴地。辅助的人用双手压膝盖，感觉小胯的开度。

肩：背对，两臂臂夹头部抬起，教师用一手臂挡其双肘关节向后扳，另一手撑肩胛处向前推，看其肩的韧性感觉。

看细节

脚背：看在做基本动作时，是否有意识地伸展脚背绷脚。

弹跳力：跳起双脚并拢快速抓地绷脚，落地提胯控制着地，肩放松，双手带力往上跳，越高越好。

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