什么是留头甩头？如何练留头甩头

经常看到许多优秀的舞者做连续的转圈动作，并且转圈后不会头晕，还可以顺畅地完成后续的舞蹈动作，令人惊讶。作为一名舞者，转圈是一个不能绕过的基本动作，但很多人做得不好。事实上，除了更多的练习，当然也有技巧——留头甩头。

什么是留头甩头？

留头甩头是舞蹈专业术语。

1、身体开始转动，头仍保持在原来的位置，称为留头。

2、头从一个方向迅速转向另一个方向称为甩头。

在舞蹈技巧中，最常用到留头甩头技巧的动作是转和翻身，主要发挥增强方向和动力的作用。许多舞蹈技巧需要留头甩头，如果你做不好，你舞蹈动作的质量会大大降低。

如何练留头甩头？

1、留头的分解动作：

双手叉腰，双脚平脚踩地，膝盖微屈放松，眼睛看着正前方，盯住一个点，脚下均匀走动，头缓缓留住，留到你的最大限度上。

2、甩头的分解动作：

留头最大限度后，两脚均匀走动，头部一拍子回到1点方向，脚下回到准备位。

在练习留头甩头时，最重要的是盯着一个点。在练习过程中，你可以找到一个参考点或参照舞来练习。通过不断的练习，慢慢地形成练习习惯。

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