跳舞动作不协调是什么原因？如何有效锻炼协调性

很多初学者学习舞蹈时，会发现自己肢体不协调，学一个舞蹈动作，看上去简单，但是自己做起来好像不是那么回事儿。那么，跳舞动作不协调是什么原因呢？

跳舞动作不协调是什么原因？

 ① 配合练习比较少。
对于右撇子，用左手写字会觉得很不习惯，不协调。跳舞也是如此，一些比较难的动作，是我们之前从未做过，自然在做的时候会不协调。

②力量耐力较差 。
这可以通过体能训练来提升，这里的练习体能不仅仅指跑步，而是否有针对性练习。
 ③跳舞时身心紧张 。
在这一点上，我希望学生们能养成厚脸皮，不要害怕羞耻。如果你总是担心跳得不好，被别人嘲笑，那将不可能进步。许多舞者一到舞台上或者在别人面跳，就非常紧张。此外，他们害怕跳错动作，这会让你变得很僵，更不用说协调和灵活了。

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如何有效锻炼协调性？

①单个动作重复练习。
动作一多就容易乱。练习时，不要一上来就强调整体，应该反复练习一个动作，等到一个动作数学之后，在做练习下一个动作，最后连起来。

②渐进式协同练习 。
从单一部分，慢慢扩展到参与的一部分，如单步-加入身体中间-加入手-加入头部等。一步一步练习，事半功倍。

③对称式变换练习 。

练完左手练右手，练完正面练反面。可以用左手和右手来练习，改变身体的方向，改变身体的配合。如果你坚持练习，你的身体会协调很多。