中国舞如何训练有魅力的眼神？眼神训练技巧

中国舞有着丰富的文化底蕴，所以需要我们在跳舞时，不仅要把动作做出来，而且同时也要表达其所蕴含的情感，而这些情感是通过眼神表达出来的。那么，中国舞如何训练有魅力的眼神呢？

中国舞如何训练有魅力的眼神？

定眼

睁大眼睛，看着前方的目标，眼睛集中，不能分心。

训练方法

正定法：

选2-3米远的一个点，与你的眼睛或眉毛一样高。

 斜定法：

与正定法相同，但目标与眼睛成25度的角度。

转眼

眼珠回旋于眼眶的上、下、左、右的旋转，包括定向转、慢速转、快速转、左转、右转等。

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训练方法

定向转

1、眼睛从正前开始，在左眼角移动，又是向前动，然后又是向右眼角动。这样重复练习。

2、眼球从正前开始，向上方移动，再回到正前。移到右边，回到正前。移到下面，回到正前。移到左边，回到正前。反复练习。

3、眼球从正面开始，向上，向右，向下，向左，顺时针旋转，每一下都要停顿一下，眼球转的要到位。然后做逆时针转动。反复练习。

左转/右转：

看向前方，眼球从上到左快速旋转一圈，最后定在前方。反向重复。

慢转：

眼睛以同向缓慢转，不能有任何的停顿。

快转：

旋转的方向与慢转相同，区别在于速度更快。

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扫眼

目光扫视着四周，视线里的一切都要看清楚。

训练方法

慢扫眼：

离眼睛大概2米的地方，放一幅画或其他东西。头部不动，抬眼睑，由左到右，做一个放射式的横扫，头部随着眼动，但要平视，从右到左，4拍一次。在眼球左右转向两侧，要保持固定，逐渐增加扫视长度，两侧增加25度视斜。

快扫眼：

要求与慢扫眼相同，但要加速。由2拍到位，加速到1拍到位。

眼神训练技巧

眼神的技巧主要是5种，即「聚放凝收合」。这5种技巧适用的情境有所不同，表达的情绪也不相同。

聚：多用于亮相时，我们的眼神要干净利落地打出去。视线需要一步到位，通常比较短、比较实。

放：一般用于眼神移动的时候，视线放远更具穿透力。

凝：情绪安静、悲伤或者思考时，常用到凝的技巧。

收合：眼帘由上往下做垂视，表现害羞、失落的状态时，常常会用到收的技巧。合则为闭眼。