爵士舞初学者必须重视的训练有哪些？要练那些

很多人在初学爵士舞的时候，找不到头绪，不知道什么该重点去练，什么现在可以放放，导致自己做了很多的无用功，进步很慢，从而让自己的学舞热情一天比一天低，甚至因此而放弃了。那么，下面就来给大家讲一下，爵士舞初学者必须重视的训练有那些呢？

爵士舞初学者必须重视的训练有哪些？

初学者应该重视以下四种能力的训练：

1、控制力训练。

控制力是跳好爵士舞的精髓之一，控制力好的人，跳舞时会有轻松的感觉。以打开手臂动作为例，很多爵士舞初学者会认为有力量感就是完全伸直手臂。其实并非如此，当你手臂发力时，你的手肘会轻微的弯曲，这样才能收放自如，而这就是控制力。

2、爆发力训练。

爆发力的训练需要长期的训练，才能有好的效果。俯卧撑，仰卧起坐，深蹲是最好的锻炼方法。爆发力的训练没有技巧，就是坚持。

3、律动训练。

首先，多听音乐。你需要去听各种音乐，让你的大脑和身体去充分的理解音乐。然后开始节奏的练习，学习新舞蹈时，找出每个动作的节奏点，学会自己数节拍，分解动作。

4、韧带训练。

尽管在柔韧方面，爵士舞并没有中国舞那么高，但是，韧性训练同样不可或缺。每天的压腿和踢腿是必不可少的韧带练习。一般来说，你可以在跳舞前进行这样的训练，既能锻炼柔韧，也能帮你活动开身体，让之后的学习和训练更顺畅。

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