跳舞端肩怎么办？如何解决跳舞端肩问题

初学舞蹈的人对舞蹈的发力方法了解不多，再加上自己的紧张，很容易出现端肩的问题。端肩不仅会让脖子看起来很短，整体线条看起来不顺畅，舞姿就会变得难看，而且如果时间一长养成习惯了，也会使手臂练习得越来越粗。那么，跳舞端肩怎么办呢？

跳舞端肩怎么办？

端肩其实还是因为身体不够放松所致。另外，跳舞时要注重呼吸，有时候人紧张或者老吸气不呼气，肌肉会变紧，就容易端肩。

1、首先，你可以做一些肩膀放松练习，提肩，压肩。在做这个动作时，身体上半身应该保持直立，收腹，提臀，腰背挺直，肩膀主动抬起来找两只耳朵。可以同时两肩膀一起做，也可以左右肩换着做。

2、还有一种练习方法:伸出手臂，平举，将力量点集中在手指根上，放松肩膀。伸出手臂抬起，也将力量点集中在双手指根部，放松肩膀。

3、此外，在此基础上，站立或坐立时，两个肩膀可以有意识地下沉，背部和颈部可以向上拉，形成两种相反的力量。这种练习可能有点无聊，但它对改变不良的肩部习惯非常有效。

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