新手学舞需要注意什么？3大必备技巧

很多刚开始学舞蹈的学员在学习基本功时都会遇到各种问题，但是其实那些动作都是有技巧的。下面就跟大家详细讲讲一些练习舞蹈的小技巧。

1、练腰

针对腰部的训练，最好是在清晨起床时，或者是晚上睡前，练习所谓的早晚功。针对腰部太硬，可以在腰下垫一个圆形的器具，随着练习的时间慢慢过去，腰部就拉开了，也会变的更柔软。针对腰部力量，有两个动作可以练习：①快速的下腰，下完就快速起身，反复练习就会有所成效②仰卧起坐，练习背肌力量。

2、开肩

初学者最好先自己练习开腰，因为练习之初，身体是还没有完全记住你的训练程度和所需要承受的压力。那具体怎么做呢？靠近把杆，让双脚与肩同宽，双手举过头顶让手臂往下趴，直到搭到把杆上。伸直腿和手臂，同时上半身也保持住，一次一次的往下压。

3、压脚背

压脚背主要是练习的软度和力量。主要交给大家两个动作帮助你在家一个人也可以练习

①勾脚跪坐：跪坐，双膝和脚跟都并拢，将脚跟慢慢抬起，让脚趾落在地面②平角跪坐：跪坐，双膝和脚跟都并拢，将脚跟慢慢抬起，让整个脚背落在地面。