舞蹈眼神的训练方法有哪些？跳舞如何练眼神

在跳舞时，眼神是与观众互动的重要渠道之一。有些舞者跳舞时总是看地、看天、看墙，导致眼睛空洞，情绪表达不到位。所以平时一定要训练眼神。那么，舞蹈眼神的训练方法有哪些呢？

舞蹈眼神的训练方法有哪些？

定眼

定眼训练时，眼睛自然睁大，眼睛正看着前面的目标标记，眼睛集中，不能分心。

训练方法

正定法：

在前方2~3米远的地方，选择一个点，点的高度与眼睛或眉毛基本相平。

 斜定法：

与正定法相同，但视觉目标与视者的眼睛呈25度斜角。

转眼

眼珠回旋于眼眶的上、下、左、右的旋转，包括定向转、慢速转、快速转、左转、右转等。

训练方法

定向转

1、眼睛是从正前方开始的，眼睛在左眼角移动，又是向前移动，然后又是向右眼角移动。这样重复练习。

2、眼球从正前方开始，眼球移到上面，回到正前。移到右边，回到正前。移到下面，回到正前。移到左边，回到正前。反复练习。 

3、眼球从正前方开始，上、右、下、左顺时针转，每个角度都要固定，眼球转的要到位。然后做逆时针转动。反复练习。

左转/右转：

眼球从正前方开始，从上到左按次序快转一圈后，眼球立刻定在前方。反向重复。

慢转：

眼球在同一方向上连续慢转，在每个位置和角度不要停留。

快转：

方向和慢转一样，区别在于速度更快。

扫眼

眼睛像扫帚一样扫过，视线里的一切都要看清楚。

训练方法

慢扫眼：

在离眼睛2~3米的地方，放一幅画或其他东西。头不动，抬眼睑，从左到右，做放射状慢慢横扫，头随眼走动，但要平视，由右向左，4拍一次。当眼睛转向两侧时，必须固定，逐渐增加扫视长度，两侧可增加25°视斜。

快扫眼：

要求与慢扫眼一样，但速度要加快。由2拍到位，加速到1拍到位。

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